《1分钟科普站》聚焦大众高品质生活，覆盖运动、健康、养生、生活等板块，通过专业人士权威解读，1分钟传递可靠易懂的实用知识。科学健康生活，从这里轻松开启！ 临近中高考，很多考生进入了高度紧张的复习节奏。对于考生来说，早晨最重要的不是让身体兴奋起来，而是让身体平稳“开机”。这套晨起“开机”操，适合起床后、洗漱前后或早餐前完成。动作不剧烈、不出大汗，主要通过伸展、提踵、髋关节活动和肩部绕环，帮助考生从睡眠状态过渡到学习状态。它的目标很简单：让身体醒过来，让呼吸顺起来，让精神慢慢进入状态。 本期理论及技术指导： 北京大学第三医院健康医学科主管康复师、住院医师 齐

徒步爱好者行走在宁夏盐池县的长城步道上。 盐池县文物管理所供图 "> 徒步爱好者行走在宁夏盐池县的长城步道上。 盐池县文物管理所供图 位于安徽淮北市的柳孜运河桥梁遗址博物馆。 李 亮摄 "> 位于安徽淮北市的柳孜运河桥梁遗址博物馆。 李 亮摄 长征国家文化公园（甘肃段）南梁革命根据地核心展示园外景。 田 伟摄 "> 长征国家文化公园（甘肃段）南梁革命根据地核心展示园外景。 田 伟摄 “十五五”规划纲要提出，“建好用好长城、大运河、长征、黄河、长江国家文化公园”。国家文化公园承载着中华文化的深厚内涵，是文明的标识、精神的象征、文化的载体。 长城国家文化公园

中新网 崇左6月10日电 (林洁琪)首届中越(崇左)青少年足球邀请赛组委会10日介绍，首届中越(崇左)青少年(U17)足球邀请赛将于6月16日至22日在崇左市正式举行。本次赛事由广西壮族自治区体育局、崇左市人民政府联合主办，是近年来中越边境地区规格最高、覆盖面最广的青少年足球交流活动之一。 本次赛事紧扣“以球会友、增进友谊”主线，设置男子青少年U17组别，共邀请中越双方共10支代表队参赛。其中，中方队伍来自广西南宁、百色、防城港、崇左及广东江门等地；越方队伍包括清化省、广宁省、宣光省、河内市及河内公安足球俱乐部，约有240名选手参赛。 赛事期间，特别设置

新华社北京5月31日电 中国田径协会消息，31日在安徽省蚌埠市落幕的2026年全国田径大奖赛（第四站）比赛中，安徽选手牛春格以4米73的成绩刷新尘封七年的女子撑杆跳高亚洲纪录。 5月31日，牛春格（右二）在决赛后与电子显示牌显示的成绩合影。新华社发（陈博摄） 当日晚场进行的女子撑杆跳高比赛共有12名选手参赛，26岁的牛春格实力“一枝独秀”。个人最好成绩4米65的她从4米30的高度起跳，第一次试跳就轻松过杆。而随着安徽队的张子璇和山东队的葛萌在4米30均三次试跳失败，最终并列第二，牛春格仅用一跳就锁定冠军。 随后的比赛中，牛春格又先后跳过4米50和4米66

越剧是什么？有人说，越剧是江南的一缕烟雨，温润、婉转；有人说，越剧是女人的一段心事，细腻、柔美。历经数代人薪火相传，越剧艺术以其灵动唯美的品格，成为中国戏剧中抒情写意美学的代表。近年来，越剧作品更是成功“破圈”，吸引了大量年轻观众。 艺术的生命在于和观众相遇。一百二十载春秋流转，越剧之所以能够穿越时光依然打动人心，因其真挚的情感、精湛的技艺；越剧之所以能穿越风雨依然鲜活，得益于其根植乡土、呼应时代、守正创新。 一门艺术的传承，既需要舞台上的精彩呈现，也需要学术上的深厚支撑。历经120年发展，越剧积累了丰厚的艺术实践、经典剧目与育人经验，但相较于成熟的艺术